ALLENATI PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI!
sport & mental coaching
Coaching personalizzati per sport di endurance: ciclismo, triathlon, para-triathlon, podismo
Il mio coaching si basa su un approccio olistico nel quale lavoreremo insieme in 10 aree fondamentali che verranno analizzate, monitorate ed allenate. Armonizzandole con i tuoi obiettivi, creeremo un percorso che terrà conto della tua quotidianità e delle tue caratteristiche fisiche e psicologiche.
Queste le 10 aree che allenerai attraverso il mio metodo:
- fisico atletico (sport praticato)
- fisico funzionale
- nutrizione
- gestione del tempo
- integrazione – nutraceutica
- respirazione
- idratazione
- allenamento mentale
- motivazione e obiettivi
- riposo
Sopra vedi elencati i punti di partenza attraverso i quali farai con me un meraviglioso viaggio nella ricerca della migliore versione di te stesso. La mia esperienza personale di atleta, gli studi approfonditi, l’esperienza fatta negli anni di coaching ad atleti dalle esigenze più diverse, mi permetteranno di seguirti al meglio dandoti sempre stimoli nuovi, indispensabili per essere sempre motivato ed evolvere come atleta ed ancor di più come persona.
Coaching sulle tecniche respiratorie
La respirazione è uno degli elementi fondamentali che permettono al corpo umano di funzionare e spesso viene data per scontata. Invece è una componente fondamentale della performance, oltre che del benessere psico-fisico.
Imparare a respirare, allenare la respirazione e l’apparato respiratorio, prendere consapevolezza del nostro respiro e delle sue possibilità, ti permetterà di raggiungere risultati fino ad oggi impensati, raggiungendo livelli prestazionali superiori alla media, semplicemente applicando determinate tecniche di respirazione.
Test di valutazione funzionale
Test massimali, sub-massimali e di prestazioni anaerobiche attraverso strumenti avanzati.
Esistono vari tipi di test di valutazione funzionale, da eseguire in base ai differenti sport e in relazione alle discipline.
Il Test di valutazione funzionale ha diverse finalità:
- Valutare lo stato di forma
- Stilare il programma di allenamento
- Valutare gli effetti dell’allenamento
- Monitorare i miglioramenti
Per l’atleta agonista o professionista, la valutazione funzionale consente di programmare l’allenamento in maniera esatta, bilanciando adeguatamente i carichi di lavoro ed il recupero al fine di ottimizzare la prestazione atletica nell’arco del periodo agonistico programmato, evitando eventuali cali di performance oppure rischi di super-allenamento.
Test massimali, sub-massimali e di prestazioni anaerobiche attraverso strumenti avanzati.
Esistono vari tipi di test di valutazione funzionale, da eseguire in base ai differenti sport e in relazione alle discipline.
Il Test di valutazione funzionale ha diverse finalità:
- Valutare lo stato di forma
- Stilare il programma di allenamento
- Valutare gli effetti dell’allenamento
- Monitorare i miglioramenti
Per l’atleta agonista o professionista, la valutazione funzionale consente di programmare l’allenamento in maniera esatta, bilanciando adeguatamente i carichi di lavoro ed il recupero al fine di ottimizzare la prestazione atletica nell’arco del periodo agonistico programmato, evitando eventuali cali di performance oppure rischi di super-allenamento.
Quando eseguirlo? Il test di valutazione funzionale dovrebbe essere eseguito all’inizio della fase di preparazione atletica o alla ripresa dell’attività sportiva dopo un periodo di interruzione, per esempio dopo la pausa estiva.
È opportuno, poi, che la valutazione funzionale sia ripetuta durante la stagione sportiva per controllare gli effetti dell’allenamento.
Vuoi ottenere la miglior versione di te stesso?
Contattami! La mia mail è cristian@newbike.it oppure telefonicamente allo 0522985147 – 3391485500